modello diario alimentare excel

Spesso basta soltanto annotare i pasti per avere un'idea chiara di come si mangia. Deve contenere data, con mese, e giorno della settimana (al sabato e domenica lo stile di . Privato: documenti privati Modello di download gratuito Diario alimentare integrato con le app web OffiDocs <Prec Succ.> Pulizia Settimanale. compilare un diario alimentare anonimo, ogni giorno per una settimana Tabella Raccolta di informazioni 1^ settimana Puntualità e precisione nell'esecuzione e nella consegna del diario 2 Tabulazione dei dati raccolti Computer (programma excel) Realizzazione del grafico 2^ settimana - Partecipazione - Organizzazione - Utilizzo strumenti LEGGI IN 1'. Diario Alimentare: Perchè aiuta a dimagrire + PDF da scaricare Gratis. Scheda di Terapia settimanale sulla quale annotare. 20-mag-2022 - Esplora la bacheca "Modello planner" di E. Nigro su Pinterest. www.nutricio.com.br Sul Diario Alimentare si annota quel che che si è mangiato e bevuto durante la giornata, specificando gli orari e le relative … Diario Alimentare (PDF)Leggi altro » Visualizza altre idee su planner, modello planner, planner stampabile. ©istock/ilmoro100 Grazie al protocollo alimentare di 7 giorni in formato PDF, puoi annotare il tuo comportamento alimentare per 7 giorni e inviarci il documento per una . Misura la Pressione Arteriosa in un ambiente tranquillo. e modificare a tuo piacimento per la tua attività. In questo modo, la scheda si trasforma in un vero e proprio diario giornaliero. Nella tabella dedicata al menù della tua dieta, puoi trascrivere gli alimenti e le quantità di ogni pasto . Aggiungi le date di scadenza e gli assegnatari per assicurarti di rispettare tutte le scadenze. Scenografia. registro non conformità alimenti e processi. al risveglio insulina 2h dopo colazione prima di pranzo insulina 2h dopo pranzo prima di cena insulina 2h dopo cena prima di coricarsi insulina di notte 16 17 18 19 . Stampa tutte le pagine e inseriscile in un raccoglitore o cartella per conservare i tuoi documenti. DIARIO ALIMENTARE Questo diario alimentare sarà un vero e proprio compito a casa. Potete poi inviarmelo via e-mail, oppure portarlo con voi alla prima visita. Scheda da scaricare: giornaliero. Salva il file sul tuo computer come modello. Le razioni di latte (è consigliabile quello parzialmente Uso Bollo (Continuo) Modello per l'utilizzo di documenti ad uso bollo ideale per stampanti con inserimenti automatico del foglio o con automazione della stamap su fronte-retro. VALE: - utilizzare le misure che preferisci: un piatto di gnocchi una manciata di cereali 80g di pasta integrale - segnare anche cosa bevi: Nella tabella dedicata al menù della tua dieta, puoi trascrivere gli alimenti e le quantità di ogni pasto . Scheda Anamnestica Personale ed Alimentare (Compilare in stampatello in modo chiaro e leggibile) Cognome Nome Sesso Data/Luogo di nascita _____ Indirizzo Telefono e-mail Professione_____ . La presente scheda è stata creata da anzianiincasa.it per essere adottata, soprattutto, quando due o più persone assistono a turno un anziano allettato e serve per evitare che la terapia venga somministrata due volte . Sei diversi modelli di planner settimanale da stampare disponibili in formato PDF da scaricare gratis per un utilizzo immediato. La media di queste tre misurazioni è indicativa della . it . La pagina è senza data: dovrai essere tu, dopo averla stampata, a inserire il mese e il giorno prima di iniziare a scrivere il tuo diario. perché chi compila un diario alimentare riesce a dimagrire con meno fatica. il diario alimentare indispensabile per chi è a dieta per. L'utilizzo di questo modello mensile di pianificazione pasti per famiglie o stampabile per Microsoft Excel potrebbe farti risparmiare tempo, denaro e calorie. Per chi è a dieta, c'è anche il diario alimentare da stampare. Diario Alimentare. Programma di pianificazione di eventi: utilizza un calendario mensile per coordinare tutte le attività e i compiti che devono essere assegnati prima dell'evento. Modello di mappa concettuale per il settore immobiliare . Programma alimentare settimanale Immettere il cibo assunto per ogni giorno della settimana, poi visualizzarlo ovunque con l'app Excel per dispositivi mobili. La pagina è senza data: dovrai essere tu, dopo averla stampata, a inserire il mese e il giorno prima di iniziare a scrivere il tuo diario. Il planner settimanale da stampare gratis accompagna le tue giornate e ti consente di organizzarti con una griglia funzionale e delle decorazioni allegre e belle. Ogni doppia pagina del diario corrisponde a un mese. È così semplice che con l'aiuto del modello di Excel per la . alterando il vostro modello di mangiare durante la settimana sarà solo rendere più difficile fare miglioramenti. DIARIO PER DIETA ED ESERCIZI DIETA Caffellatte < > < > < > Author: PAOLO BENNI Last modified by: PAOLO BENNI Created Date: 1/18/2017 4:03:51 AM Other titles: OBIETTIVI DIETA ESERCIZI Calcoli grafico DataFine DataInizio FineUltimaDieta FineUltimoEsercizio GiorniPianificati InizioRigaDieta InizioRigaEsercizi IntervalloDateEsercizi ObiettivoPeso . Che tu stia creando un diario pubblico per documentare i tuoi viaggi o la tua vita familiare o un diario privato per elaborare le tue sensazioni, abbiamo il modello giusto per te. Via Kennedy, 18, 42124 - Reggio Emilia - Italia. Diario alimentare Downloads 7 settembre 2012 Downloads Download per il diario alimentare. Torna ai contenuti Pikbest ha trovato 149684 modelli per ufficio utilizzabili per uso commerciale personale. Essas são as informações básicas, mas sugerimos acrescentar mais algumas, tais como: Quanto: liste a quantidade do item de . Il diario alimentare, proprio come suggerisce il nome, è uno strumento che permette di annotare quotidianamente ogni singolo pasto e quindi alimento . Questo è il modello Diario alimentare giornaliero e foglio di registro. diario alimentare per la dieta dei gruppi sanguigni. Modello di diario alimentare per fogli Excel e Google Scarica Excel Excel (.xlsx) Per Excel 2010 o versione successiva ⤓ Google Fogli Altre Versioni Licenza: Uso Personale (non per la distribuzione o la rivendita) "No installazione, no macro - basta un semplice foglio di calcolo" - da Jon Wittwer e Jim Wittwer Descrizione Tieni un elenco di ciò di cui sei grato e delle persone che ringrazi di avere nella tua vita. Dieta per diverticoli: 7 consigli utili. Il Diario Alimentare - Che cos'è e a chi è utile? La pianificazione dei pasti consente di adottare una dieta più consapevole, di evitare i cibi da asporto all'ultimo momento, riduce i costi e i rifiuti. https://www.diarioalimentare.it/Diario_Alimentare_integrale.pdf E' il primo strumento semplice e pratico studiato appositamente per aiutare chi soffre di gravi forme di obesità ad iniziare un percorso di cura. Prima colazione a base di latte e derivati dei cereali (biscotti, fette biscotta-te, corn flakes ecc.). Modelli Elementi grafici sfondi Illustrazione PowerPoint Word Modelli di Excel video Effetto sonoro Colonna sonora Decorazione e modello E . Il Food Intake Dietosystem® è stato realizzato sulla base dell'esperienza tratta dal progetto EPIC (European Prospetive Investigation into Cancer and Nutrition), progetto quinquennale My Team; . Apprendimento. A cura della SICOB, Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e dell'UNAMSI, Unione Nazionale Medico Scientifica d'Informazione. Alimentazione e nutrizione. Sommario Mangiare sano ed equilibrato aiutandoti con Excel Pesati ogni mese Mantieniti attivo Mangia cereali, frutta fresca, legumi e verdura Assumi grassi di qualità senza eccedere Pochi zuccheri Bevi tanta acqua Modera il sale Limita gli alcolici Mangia in modo vario Casi particolari Sicurezza alimentare Dieta e Microsoft Excel Conclusione Copia e incolla il documento per creare pagine di diario alimentare aggiuntive per i giorni rimanenti. Alimentos e quantidade. Controllare costantemente le Una. 5 pag. Diario della gratitudine. 8,30 eseguita igiene - condizioni generali buone. Microsoft Word - Diario Alimentare.docx Author: Paolo Created Date: 11/29/2017 3:48:57 PM . haccp moduli per la verifica di impianti ed attrezzature. www.nutricio.com.br Misura la Pressione Arteriosa in un ambiente tranquillo. VISUALIZZA MODELLO . Nella fotogallery in alto puoi scaricare 9 weekly planner, per impostare la tua agenda personalizzata. Questo 'diario glicemico', accompagna chi ha il diabete in un percorso di educazione e di autocontrollo. Il diario alimentare può essere fatta semplicemente etichettando ogni categoria su carta notebook o utilizzando programmi informatici come Microsoft Excel o altre applicazioni di fogli di calcolo. Apprendimento da casa. pdf gratis schema diario alimentare da stampare 4 June 2021 / in Senza categoria / by Alta Cucina Antipasti , Seno In Gravidanza Non Cresce , Matteo Milazzo - Bambola Testo , Peggior Clima D'italia , Nuovo Allenatore Napoli , Domenica In: Ospiti 28 Marzo 2021 , Serie Turche Episodi Italia , Condimento Crespelle Ricotta E Spinaci , Il . Pensamentos / emoções. Canva offre una gamma di modelli gratuiti creati da grafici. Queste sono le tre parti principali che contengono l'energia e il tuo corpo ha bisogno di tutte queste per funzionare. Cambia il giorno e la data nella parte superiore della pagina. Questo modello accessibile include un foglio di lavoro per la dieta in cui registrare gli alimenti consumati, con l'apporto di calorie, carboidrati, zuccheri e fibre, e un foglio di lavoro per gli esercizio in cui annotare la durata e le calorie bruciate negli allenamenti. E mail: [email protected] PEC: [email protected] P. Iva e C. F.: 00621790351. Si definisce disfagia qualsiasi difficoltà nella deglutizione. Scarica le risorse gratuite in excel: MONITORAGGIO DIETA ED ESERVIZI DIETA INSIEME (LUI CONTRO LEI) ANDAMENTO DEL PESO MONITORAGGIO RISULTATI REGISTRO ATTIVITA' SPORTIVA REGISTRO DEL PESO Album fotografici. SCARICA IL MANUALE. Elabora la tua dieta settimanale in Excel con l'aiuto di questo foglio elettronico da scaricare e lascia perdere le solite scartoffie, dal momento che potrai inviarlo anche a tutti i contatti che vuoi. La deglutizione è un atto fisiologico che consente il trasporto della saliva, di cibi solidi e liquidi dalla bocca allo stomaco. Modelli per creare rapidamente i tuoi grafici. Potrai inserire all'interno di questa tabella tutti gli alimenti che mangi durante i past così da valutare, giorno dopo giorno, se il comportamento alimentare è efficace per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. . Dott.ssa Simona Meloni. Modello Excel per dieta settimanale 2. Scarica o modifica il modello Diario alimentare valido per LibreOffice online, OpenOffice, suite per ufficio Microsoft (Word, Excel, Powerpoint) o Office 365. Il nostro obiettivo è analizzare il tuo protocollo alimentare per 7 giorni per tracciare un quadro completo delle tue abitudini alimentari. Modello Excel per la dieta settimanale Nome dell'azienda, Ristorante, Bar, etc. indice format / esempi rubriche valutative unitÀ di apprendimento 1° biennio pag. Diario alimentare: uno strumento utilizzato dal biologo nutrizionista (scopri di più qui) all'inizio o durante il percorso nutrizionale, che può essere utile anche a chi non sta seguendo un regime controllato! Planning e Agenda scaricabile, completo di note e appunti e calendario perpetuo, per mantenere efficiente l'organizzazione del. Trova l'ispirazione per il tuo prossimo progetto con migliaia di idee da scegliere. Scarica il modello gratuito Excel di calendario mensile. Observações. Attività per la famiglia. Ospedale S.Chiara Indici antropometrici/1 • Semplici misurazioni che consentono di seguire nel tempo componenti del corpo umano rappresentative delle riserve adipose . Annunci. Passa da un tipo di grafico all'altro, quali grafici a barre, lineari o a torta, senza perdere i tuoi dati. Com quem. Seleziona un modello di grafico o diagramma. ASSISTENZA CLIENTI … From parmigianoreggiano.com 6 uda n. 1 accoglienza (1^ classi tutti gli indirizzi) pag. Altri modelli Excel su Cibo Per Animali download gratuito per uso commerciale,visitare PIKBEST.COM. Il diario è l'immagine diretta dell'attenzione che dai alla malattia diabete; e se compilato correttamente racchiude un rilevante numero di informazioni, che permettono a Te, ma anche al tuo Medico, di comprendere la via giusta per curarti al meglio. 3) Calcolare il MB (metabolismo . Appena si acquisisce questa consapevolezza, è possibile ottimizzare la propria alimentazione. Oricchio Gennaro Via Modigliani 8, 84043 - Agropoli (SA) P.IVA 05220140650. 2. Planner settimanale da stampare. Gestisci con facilità la lista della spesa, le idee di ricette, le informazioni su regime alimentare e allergie, anche dei tuoi animali domestici. (Tempo di lettura: 4 minuti) In questo articolo vedremo: perché è importante compilare un diario alimentare. > Programma alimentare settimanale Del diario alimentare abbiamo parlato più e più volte ma non abbiamo mai dedicato ad esso un vero e proprio spazio. … e così via. Diabete.net propone due versioni del diario: - settimanale, con i giorni della settimana dal lunedì alla domenica. . Pinterest . Uso Bollo. Un modello per la scheda di manutenzione delle attrezzature che ci aiuta a valutare l'esigenza di sostituirle o mantenerle in esercizio. Cos'è il diario alimentare? tutta la terapia che il medico prescrive e l'orario di somministrazione. Stai cercando Rivista Di Letteratura modelli di office word,powerpoint,file excel? Il disturbo può presentarsi come: Rimani a riposo per almeno 5 minuto prima della misurazione. Scarica questo modello Modifica con LibreOffice online Modifica con OpenOffice online Ad INFORMAZIONI test = percorso decisionale (Quandary) Procedimento a tappe: 1) Indagare sulle abitudini alimentari della persona: Anamnesi alimentare o diario alimentare: 2) Determinare il peso desiderabile: Formula di Lorentz (adulto), tabelle, percentili. Ogni tabella calorie di YAZIO mostra i macronutrienti - grassi, carboidrati e proteine - all'interno degli alimenti. Il consumo totale calcolato è di 3200 calorie. OBIETTIVI DELL'ANAMNESI ALIMENTARE Qualitativi : Identificazione del modello alimentare attraverso l'uso di un questionario strutturato che mira a conoscere l'assunzione del cibo nel timing giornaliero, vale a dire cosa e quanto viene introdotto a colazione, a pranzo, a cena e nei fuori pasto, si mette in evidenza il disordine Altri PDF da stampare per organizzare menù, dispensa e spesa: Lista della spesa a crocette; Meal planning settimanale. schede pulizia haccp. Secondo le regole per una perfetta misurazione, la misurazione della pressione deve essere ripetuta tre volte, a tre minuti di distanza per ogni misurazione. persona deglutisce in media più di mille volte al giorno per mangiare, bere o ingoiare la saliva. I diari online non sono una novità, ma ora creare un diario online esteticamente piacevole è più facile che mai. Data: / /_ Dia da semana: Exercício Físico: Horario. Modello di diario alimentare gratuito Data: / /_ Dia da semana: Exercício Físico: Horario. • Modello . Pensamentos / emoções. Uno schema giornaliero classico risulterà composto come di seguito. Un modello che può essere utilizzato da LibreOffice online, OpenOffice, suite per ufficio Microsoft (Word, Excel, Powerpoint) o Office 365. - intervista dietetica o inchiesta alimentare (uso di modelli tridimensionali, tavole, atlanti) . e vedi anche A tavola con Excel! 17 uda n. 2 vivi …amo a scuola con stile Il modello è già pensato per essere stampato su una stampante domestica. Questo sarà uno strumento utilissimo sia per il paziente che per il diabetologo che, sulla base di quanto vi è riportato, potrà perfezionare di volta in volta la terapia. Per approfondire gli argomenti, scarica il manuale gratuitamente. Una vasta raccolta di oltre 50 moduli da stampare e compilare per utilizzi generici o per adempimenti normativi o fiscali: moduli per autocertificazione, fac simile di delega, modelli di ricevute generiche o per attestare guadagni ottenuti da prestazioni occasionali. Download INDAGINE ALIMENTARE E PERSONALE Questionario alimentare Compilando questo breve questionario, avrete la possibilità di indicare le vostre abitudini alimentari, il vostro stile di vita e gli alimenti che preferite e quelli che invece non sono di vostro gradimento. moduli haccp per la gestione degli infestanti. Lugar. Excel Scarica Apri nel browser Altri modelli simili Diario alimentare modello PDF gratuito da stampare. Modello per l'utilizzo di documenti ad uso bollo. Modello per piano progettuale settimanale con note e dettagli sulle ore lavorative. Modello calendario settimanale in word. Il diario alimentare di Melarossa è un pdf con una serie di tabelle da compilare quotidianamente. Raccomandazioni e note - Rispettare un ordine alimentare cercando di consumare nell'arco della giornata i pasti e gli spuntini prescritti dallo schema dietetico. Troverete inoltre una serie di moduli a carattere fiscale come i modelli F24, F35, F23 o 69 . Observações. - Compilare ACCURATAMENTE la propria scheda personale (secondo foglio) - A partire dal terzo foglio si trova una settimana completa di diario alimentare: giorno di inizio lunedi (scegliere il giorno a seconda di quando si inizia a compilare il diario) - Suddividere i pasti (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena, eventuale spuntino serale) pulisci subito il piano di dieta alimentare mens dieta. - diario dietetico - metodo della pesata. . 4. Il foglio di calcolo genera anche una lista della spesa in base ai pasti. "diario glicemico" rappresenta, quindi, uno strumento assai utile per il paziente, il familiare e il diabetologo curante; quest'ultimo, sulla base di quanto è riportato nel diario glicemico stesso, potrà modificare - se necessario- di volta in volta la terapia. Alimentos e quantidade. - mensile, con i giorni del mese dall'1 al 31. Questo aiuterà i clienti a prendere decisioni informate. DIARIO PDF DA STAMPARE Tabella dei contenuti Come funziona il diario alimentare Per saperne di più Rivista Di Letteratura file di modelli per il download gratuito di lavoro sotto forma di ppt,xlsx,doc. Puoi anche combinare colori e stili. Codice etico e modello organizzativo; Politica aziendale salute e sicurezza; Consorzio del formaggio Parmigiano Reggiano. Il diario della pressione è un registro in cui ogni giorno, o anche più volte al giorno, scrivi le tue rilevazioni della pressione. Consigli per una corretta misurazione della Pressione Arteriosa: 1. Dovrai averlo con te per i prossimi 7 giorni e annotare appena mangiato, ciò che hai mangiato. La razione alimentare verrà poi suddivisa in un congruo numero di pasti. Nella tua dieta c'è spazio per tutti questi macronutrienti; devi solo assicurarti che siano varietà . È indirizzato a persone in terapia insulinica (multiniettiva o con microinfusore). Ogni planner è costituito da una sola pagina nel formato carta A4 (può essere stampato o fotocopiato anche in formato A3 per avere maggiore spazio per la scrittura).. Una volta scaricato il file PDF del modello che preferite, potete . Aggiungi i tuoi dati o informazioni. - La quantità dei singoli alimenti è riportata in peso netto (la parte da utilizzare per essere cucinata o consumata cruda). Scarica il nostro diario alimentare settimanale in pdf. 10. Avendo un piano di gioco, è più probabile che tu faccia delle scelte di benessere positive. Elenco Delle Pulizia. Per creare un diario alimentare stampabile, stampare più copie di uno qualsiasi dei modelli. Com quem. Se non hai installato sul tuo PC un modello da cui partire, puoi scaricarne uno gratuitamente e completamente personalizzabile di Microsoft Word. Le mappe concettuali del settore immobiliare possono essere molto utili per discutere di più tipi di immobili e dei loro pro e contro. Pubblicato il 22 Ottobre 2020. Basta inserire il periodo della settimana, poi sarà pronto per ricevere i tuoi dati. Rimani a riposo per almeno 5 minuto prima della misurazione. Il nostro apposito modello PDF ti offre la possibilità di creare il tuo diario alimentare personale per avere così un completo controllo del tuo comportamento alimentare. Crea un diario online gratuitamente con Adobe Express. Diario Alimentare Pdf da stampare (download sul tuo pc) Come promesso, grazie alla collaborazione con FoodSpring, ti offriamo il protocollo alimentare di 7 giorni in formato PDF dove puoi annotare il tuo comportamento alimentare per 7 giorni e inviarci il documento per una valutazione gratuita. Il Diario Alimentare è uno strumento di auto-aiuto molto utile per evidenziare abitudini che possono portare a problemi di peso, per isolare delle intolleranze alimentari o per monitorare la qualità della propria dieta. Qui di seguito troverai un modello di Excel per la dieta settimanale pronto per essere personalizzato. Lugar. alimentare del giorno precedente (24 hr recall), o la registrazione quotidiana del consumo di cibo attraverso il diario (3 day o 7 day record). Modello di registro alimentare stampabile gratuito per tenere traccia di cibo, acqua, esercizio fisico, peso, frutta e verdura. Inserisci i tuoi dati e il gioco è fatto. O primeiro passo para fazer um diário alimentar é criar uma espécie de planilha que pode ser feita no Excel, no Word ou em um papel mesmo. Consigli per una corretta misurazione della Pressione Arteriosa: 1. Scheda di manutenzione attrezzature con Excel. Con un modello di Real Estate Concept Map, devi solo riempire le informazioni. Il diario alimentare di Melarossa è un pdf con una serie di tabelle da compilare quotidianamente. I moduli haccp che è necessario compilare ai fine di rispettare la normativa haccp sono : schede temperature frigoriferi (frigo) haccp e celle di trasporto positive e negative. diario alimentare dott ssa claudia mandaliti biologa. 8,45 somministrata colazione - terapia ben tollerata. Si prega di visitare PIKBEST 2. Segui Pikbest. . Scarica La dieta Dukan dei giorni in PDF EPUB Kindle formato, libero di provare per giorni dalla sottoscrizione. In questo articolo, troverai i principali modelli di gestione dei progetti in Microsoft Excel che potrai facilmente scaricare e utilizzare gratuitamente per monitorare lo stato dei progetti, comunicare l'avanzamento ai membri del team e agli stakeholder, e gestire le problematiche quando si verificano. Bullet Journal Tracker. ricette gs o. libro la dieta dei gruppi sanguigni in pratica paola. Versione PDF del Diario Alimentare a cura della SICOB, Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e dell'UNAMSI, Unione Nazionale Medico Scientifica d'Informazione. Pikbest ha trovato gratuitamente 53 fantastici template Cibo Per Animali. Se ancora non sai come creare una dieta settimanale in Excel, nelle prossime righe avrai modo di vedere quanto può essere facile con questo modello gratuito. Animazioni e 3D. Esempi pratici di compilazione: ore 8: notte tranquilla - riposata con buon risveglio. Refeição. Nel nostro . O importante é que contenha colunas com a data , horário e refeição. Vedi tutti in NOTIZIE D. Diari. Infatti tutti i Manuali HACCP a norma prevedono l'uso di schede, registri da compilare con delle scadenza precise e metodiche anziché schede poco comprensibili e mal organizzate.. La modulistica prima di tutto deve gestire, monitorare e tenere in considerazione la corretta applicazione del manuale HACCP e infine garantire la salute del . migliori 31 immagini su diario alimentare diario. modello per schema dietetico . VISUALIZZA MODELLO . MENÙ DEL GIORNO Data: 1/1/2016 Comprende Primo piatto Primo piatto-1 Primo piatto-2 Primo piatto-3 Primo piatto-4 Primo piatto-5 Primo piatto-6 Primo piatto-7 Secondo piatto Secondo piatto-1 Secondo piatto-2 Secondo piatto-3 +39 0522 307741 - Fax +39 0522 307748. Moduli da stampare e compilare. Mammafelice; Ognuno dovrà compilare un diario alimentare settimanale, annotando in una tabella predisposta dall'insegnante gli alimenti assunti e, approssimativamente, le relative quantità. Fogli gratuiti in excel da scaricare per gestire la propria dieta, monitorare il proprio peso corporeo e altre utilita' gratuite sul tema. 3 Settembre 2021. Refeição. Pianificatore Dello Studente. Tel.

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